Россиянам рассказали, как улучшить свой сон
Улучшить качество сна и защитить от синдрома хронической усталости помогут хороший матрас и его корректное использование, считает травматолог-ортопед Константин Терновой.
Треть жизни мы проводим во сне, это время необходимо для восстановления нашего организма. По этой причине, качество сна должно быть на высоте. Отдых может испортить продавленный или слишком мягкий матрас. Кроме того, он может спровоцировать искривление позвоночника, боли в спине, разбитости по утрам.
По словам врача, такие симптомы могут вылиться в синдром хронической усталости, который спровоцирует депрессию и повышенное артериальное давление.
Директор центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова рассказал радио Sputnik, что избежать подобного развития событий поможет правильный матрас и корректный за ним уход. Терновой порекомендовал россиянам выбирать максимально жесткий матрас и периодически его переворачивать, чтобы избежать продавливания.
Кстати, врач ранее рассказала, что поможет справиться с сонливостью на работе.
Читайте также: Матрасы для детских кроватей могут быть опасными для здоровья
Сообщение Россиянам рассказали, как улучшить свой сон появились сначала на SmolNarod.ru.
Читайте также
- Финансовые ссоры в паре: почему возникают и как договориться о деньгах
- Тарифы ЖКХ во Владимирской области: как проверить новые суммы в квитанции
- Подоконники для петербургской квартиры: что выдерживает сырость и перепады температуры
- Гастробар «ХП» в Краснодаре — сеть из 13 уютных баров с свежим пивом, кухней и адресами рядом с парком Галицкого
- Почему растут тарифы ЖКХ и как проверить начисления в квитанции
