Назван способ быстро заснуть

Людям, которые имеют проблемы со сном, ученые советуют принять ванную с горячей водой примерно за полтора часа до того, как ложиться в кровать.

Исследователи пояснили, что теплая ванна стимулирует терморегуляционные процессы в организме. Банные процедуры создают комфортные условия для плавного охлаждения тела. Таким образом, считают специалисты, прием ванны в нужное биологическое время ускорит процесс засыпания на 10 минут и сделает сон более качественным.

Источник

Читайте также

• Почему растут тарифы ЖКХ и как проверить начисления в квитанции
• Бережное земледелие: как сохранить плодородие почвы и урожайность полей
• Компания по банкротству физических лиц: как проходит процедура и чем помогает агентство
• Почему деньги заканчиваются до зарплаты и как найти утечки в бюджете
• Тарифы ЖКХ во Владимирской области: какие платежи могут вырасти и как проверить начисления