Назван способ быстро заснуть

Людям, которые имеют проблемы со сном, ученые советуют принять ванную с горячей водой примерно за полтора часа до того, как ложиться в кровать.

Исследователи пояснили, что теплая ванна стимулирует терморегуляционные процессы в организме. Банные процедуры создают комфортные условия для плавного охлаждения тела. Таким образом, считают специалисты, прием ванны в нужное биологическое время ускорит процесс засыпания на 10 минут и сделает сон более качественным.

Источник

Читайте также

• Финансовые ссоры в паре: почему возникают и как договориться о деньгах
• Тарифы ЖКХ во Владимирской области: как проверить новые суммы в квитанции
• Подоконники для петербургской квартиры: что выдерживает сырость и перепады температуры
• Гастробар «ХП» в Краснодаре — сеть из 13 уютных баров с свежим пивом, кухней и адресами рядом с парком Галицкого
• Почему растут тарифы ЖКХ и как проверить начисления в квитанции