Медики назвали пять научно проверенных секретов «вечной» молодости
Ученые рассказали, какие есть возможности у человека замедлить собственное старение.
Как сообщает портал Oane.ws, есть пять подтвержденных учеными способов замедлить старение человеческого тела. Первый секрет состоит в поддержании высокой физической активности. Ученые напоминают, что у тех людей, кто развил мышечную массу, меньше холестерина.
Важно увеличить употребление клетчатки. Со слов научных специалистов, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки — «волшебные» продукты для сохранения молодости.
Немаловажно и употребление белка. После 40 лет организм стабильно теряет мышечную массу. Кушать в день нужно минимум от 25-20 грамм белка. Немаловажна и здоровая микрофлора кишечника. Там находится более 70% клеток, которые важны для деятельности иммунной системы.
Считаются полезными прогулки на природе. Гуляя на свежем воздухе люди получают витамин D. Именно он обладает свойством защищать от развития возрастных заболеваний.
Читайте также
- Финансовые ссоры в паре: почему возникают и как договориться о деньгах
- Тарифы ЖКХ во Владимирской области: как проверить новые суммы в квитанции
- Подоконники для петербургской квартиры: что выдерживает сырость и перепады температуры
- Гастробар «ХП» в Краснодаре — сеть из 13 уютных баров с свежим пивом, кухней и адресами рядом с парком Галицкого
- Почему растут тарифы ЖКХ и как проверить начисления в квитанции
