Легкий бег продлевает жизнь
Ученые пришли к выводу, что легкий бег менее часа в неделю способствует продлению жизни, а также повышает защиту иммунитета от опасных заболеваний.
Исследователи из Австралии заметили, что результаты некоторых научных работ показали, что регулярные пробежки способствуют снижению риска опасных заболеваний, в частности диабета, рака и патологий сердца.
Тогда они решили изучить влияние легкого бега (трусцой) на продление жизни. Ученые проанализировали данные 14 научных работ, в которых изучалась связь между бегом и причинами ухода из жизни.
По итогам выяснилось, что не слишком интенсивный бег положительно сказывается на работе организма и продлевает жизнь на треть, пишет портал Focus.de.
Они отметили, что для снижения общей смертности достаточно всего 50 минут умеренной пробежки в неделю. При этом бегать по времени больше практически бессмысленно, так как эффект от легкого бега достигался именно за 50 минут в неделю и больше не рос.
Отметим, что ранее ученые назвали лучшее время для бега.
Сообщение Легкий бег продлевает жизнь появились сначала на SmolNarod.ru.
Читайте также
- Финансовые ссоры в паре: почему возникают и как договориться о деньгах
- Тарифы ЖКХ во Владимирской области: как проверить новые суммы в квитанции
- Подоконники для петербургской квартиры: что выдерживает сырость и перепады температуры
- Гастробар «ХП» в Краснодаре — сеть из 13 уютных баров с свежим пивом, кухней и адресами рядом с парком Галицкого
- Почему растут тарифы ЖКХ и как проверить начисления в квитанции
