Эксперты выяснили, кто чаще всего страдает бессонницей
Генеральный директор Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохин рассказал, что от бессонницы страдают в основном жители больших городов.
Специалист утверждает, что около 30 процентов россиян страдает из-за проблем со сном. Это примерно 42 миллиона человек, страдающих бессонницей. Блохин считает, что индустриальная составляющая влияет на качество сна, поэтому чаще всего в группу риска попадают жители крупных городов.
Таким образом, эксперт пришел к выводу, что каждый третий приезжий в мегаполис, может оказаться в списке людей с расстройствами сна. Обращаясь к статистике, в мире бессонницей страдает около 28-45% населения. На Россию приходится не больше четырех процентов мирового рынка инсомнии, к этому относятся различные препараты и аксессуары для борьбы с бессонницей.
Ранее www.bowlclub.ru писал о том, что эксперты назвали пять быстрых способов уснуть. Перед сном советуют совершать небольшие прогулки, примерно около 30 минут. Или например, заняться какой-нибудь рутинной работой. Также быстрому засыпанию способствуют различные аромалампы и свечи. Интересный способ борьбы с отсутствием сна — съесть кусочек сыра, банана или сушеных фиников. В этих продуктах содержится вещество способствующее быстрому успокоению организма. Последний вариант самый классический из представленных — выпить на ночь стакан теплого молока с медом.
