Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице
О том, как действовать в такой ситуации, если нет возможности быстро воспользоваться медицинской помощью, рассказал профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов, пишет "АиФ".
Так, в первую очередь рекомендуется сделать провисание. Это позволит растянуть поясничный отдел под тяжестью ног и таза и ослабить давление на нервные корешки. Например, можно повиснуть на ветке дерева или на двери. Можно использовать кресло, упершись руками в подлокотники, или край стола. Провис следует делать несколько раз, отсчитывая при этом 10-15 секунд и добиваясь ослабление боли.
В качестве обезболивающего можно принять баралгин или анальгин*. Если боли не проходят и отдаются в ногу, желателен постельный режим. Лежать рекомендуется на непрогибающейся поверхности с чуть приподнятыми ногами и валиком.
Ранее мы сообщали, ученые заявили, что боли в шее и спине могут являться признаками серьезного заболевания.
Кстати, смоляне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и погибают в ДТП. Редакция Smolnarod выяснила причины. Подробнее об этом можно прочитать по указанным ниже ссылкам:
Тысячи смолян умирают от болезней системы кровообращения. Выяснили причины
"Мода на загар дала о себе знать". Сколько смолян умерло от рака
Почему в Смоленской области увеличилась смертность в ДТП и что с этим делать
*При приеме лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
