Диетологи раскрыли еще один простой способ избавиться от лишнего веса
Диетолог из Соединенных Штатов Кери Ганс считает, что людям после употребления пищи нужно часто съесть еще что-то на десерт. Так, заменить сладости поможет кусочек «ароматной жевательной резинки». При этом, по словам специалиста, это поможет употребить меньше калорий, чем если бы человек съел печенье или кусочек торта, пишут «Известия», ссылаясь на CNN.
По мнению диетолога, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу к перекусывать вредной пищей (чипсами, печеньем, сладостями и др.), стоит отметить, что данный совет поддержали и другие эксперты.
Сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс рассказала, что по итогам одного из последних исследований, участники которого жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли в среднем на 0 калорий меньше обычного.
«При этом они успешнее сопротивлялись желанию съесть что-нибудь еще», — отметила она.
Также диетологи не советуют полностью отказываться от перекусов, просто советуют выбирать более полезные продукты для употребления, например, йогурт или же небольшую горсть орехов.
Ранее были названы три правила сна, помогающие похудеть. А китайский врач заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться.
Отметим, что Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.
Также ученые рассказали, как диетическая кола влияет на лишний вес. Напомним, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения, подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
