Диетолог считает бесполезным подсчет калорий при похудении
Привести свое тело в порядок можно при помощи правильных пищевых привычек и образа жизни, заявила фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.
Телеведущая фитнес-рубрики на телеканале «Пятница» в интервью радио Sputnik рассказала, что благодаря физической активности, здоровому образу жизни и правильному режиму питания можно оставаться в форме без помощи приложений для подсчета калорий. Очень важно не ограничивать организм в продуктах и сделать свой рацион полноценным, считает эксперт.
При сбалансированном питании лучше выбирать овощи, рыбу, яйца, сухофрукты, орехи, крупы и мясо. В таком случае не будет возникать потребности есть вредную пищу и вести подсчет калорий. Однако такой подход может помочь новичкам понять свою норму.
Скоромная уверена, что точно высчитать съеденное количество калорий практически невозможно из-за различных тонкостей. По ее словам, усвоение продуктов и калорий зависит исключительно от физического и душевного состояния человека. В большей степени за организм отвечают гормоны. Например, во время стресса у человека вырабатывается кортизол, который препятствует наращиванию мышечной массы и похудению.
