Диетолог назвал допустимое количество съеденных в Масленицу блинов
Человеку с нормальной массой тела рекомендуется съедать три-четыре блинчика. Общий вес порции не должен превышать 150-200 граммов, рассказала диетолог Антонина Стародубова.
Здоровым людям такая доза блинов поможет избежать переедания. Вес порции включает в себя начинку. Также не стоит злоупотреблять сахаром. Пациентам с различными заболеваниями необходимо ограничить съедаемое количество популярного в Масленицу блюда. По вопросам питания лучше проконсультироваться с врачом, отметила специалист.
Блины можно сделать менее калорийными несколькими способами. Например, использовать кефир или молоко с невысоким процентом жирности, готовить блюдо на сыворотке, снизить количество желтков и сахара и использовать муку из цельного зерна. Масленичная неделя в РФ отмечается в 2021 году с 8 по 14 марта.
